Tai massaaž on rahulik, hingamise rütmis teostatav massaaž, mis parandab lihaste elastsust, liigeste liikuvust ja vabastab vaimsest pingest.​

​
Põhja-Tai traditsiooniline ravimassaaž töötab aeglase, meditatiivse vajutustehnikaga terviklikult läbi kogu keha. Kehas ja selle välises energiakehas on umbes 72000 punkti ning tai massaažis keskendutakse neist kümnele punktile. See on piisav kogu keha energia, lihaste ja siseorganite tasakaalu taastamiseks.

Tehakse palju mitmesuguste jooga-positsioonide laadseid venitusvõtteid, jooga hingamistehnikat ja meditatsiooni. Iga vajutus kestab ühe väljahingamise aja. Massöör kasutab ära ka omaenda keharaskust. Lisaks täiskäe ja sõrmede vajutustele kasutatakse ka jalgu, põlvi ja küünarnukke. Tehakse matil läbi naturaalkiust vaba lõikega spordiriiete.



Tai  massaaž aktiveerib vere- ja lümfiringet, vähendab ja ennetab lihaspingeid, parandab ja säilitab liigeste liikuvust, stimuleerib siseelundite tööd, taastab ja hoiab töövõimet ning vähendab ja ennetab stressi.

Massaaži vastuvõtja kogeb nii lihaste pehmenemist, liigeste liikuvuse suurenemist kui ka rahutunnet.



Tai massaaž sobib:
Lihaspingete vähenemine
Liigeste liikuvuse parandamine ja säilitamine
Painduvuse parandamine
Lümfi-ja vereringe aktiveerimine
Siseorganite tegevuse aktiveerimine
Mõjutab energiavälja
Rahustab, lõdvestab, ennetab ja vähendab stressi
Lihaste elastsus paraneb, lihaspikkus taastub.

Massaaži tehakse soovitavalt läbi puuvillaste ja avaramate riiete põrandal mati peal tavaliselt spetsiaalselt valitud muusika taustal. Inimesed reageerivad massaažile erinevalt, võib vallanduda mitmesuguseid emotsioone kuid sellest ei maksa end segada lasta, see on täiesti normaalne. Mõni patsient tunneb ennast peale teraapiat erksama ja rõõmsamana, teisel võib olla kurvemad ja ebameeldivamad aistingud, see on põhjustatud sellest, et massaaž toob inimese sees varjul olnud energiad ja allasurutud probleemid välja võimaldades sellega kehal nendest vabaneda.​
Vanusepiiranguid ei ole. Tervise hoidmiseks piisab ühest või paarist korrast nädalas.



Vastunäidustused:
põletikulised nahahaigused
kroonilised nahahaigused
liigeste ja kõõluste põletikud
põletikulised seisundid organismis
südame-veresoonkonna haigused, kõrge vererõhk
traumad - luumurrud, lihasetraumad, nihestused
palavikuga kulgevad haigused
uimasti- või alkoholijoove
veenilaiendid, tromboosioht
kunstliigesed
osteoporoos
vähk
rasedus (kui on diagnoositud raseduse katkemise oht)
operatsioon (seljaoperatsioonist peab olema möödunud vähemalt 1 aasta, kõhupiirkonna operatsioonist vähemalt 2 aastat).